إنّ امتلاك بشرة مشرقة و ناعمة هو ما يُسعد كل شخص. عند تحقيقه هذا النتيجة, التعرض المباشر لـ أشعة الشمس
- هزيمة الأطعمة التي تعجبك بِ مواد
- إشباع ماءٌ كثير للترطيب
- الإبتعاد عن العوامل المُضرة لِبِشرتك
- رعاية بالتأمل
أدوات تغذوية للحصول على وزن مثالي
لتحقيق وزن مثالي، يلزم اتباع نمط حياة. الأطعمة الملائمة من أهم هذه العوامل. ينبغي التركيز على البقوليات والفاكهة.
يجب الحد من الكوليسترول الضار. التحاور مع اختصاصي هو خيار مفيد لوضع خطة غذائية click here
مُخصصة.
الاهتمام
إنّ التوازن بين الولاء و الحسْن بالبشرة ضروري. فمثلث الصحة هو مُكوِّن من الانسجام الغذائي، الألعاب.
و قضاء الوقت للراحة.
وفيما يخصّ الرعاية بالبشرة، فمن المهمّ التفصيل إلى النظافة.
ممارسات لتقوية جهاز المناعة وتحسين صحة البشرة و الوزن
للحصول على صحة جيدة و تحسن الوزن، هناك العديد من الممارسات التي يمكن أن تساعدك. أولاً، تأكد من اتباع وجبات غذائية متوازن.
- الإكثار من أكل الفواكه والخضروات
- الحرص على شرب الكثير من الماء
- تمارين رياضية دورية
التقليل من التوتر
كافأ نفسك على إنجازك